Silhouette

                                                          Silueta

      Fetelor, fiind vară, sunt sigură că vreți să vă mențineți silueta și să nu mai puneți kilograme. De aceea, câteva sfaturi nu strică, pentru a fi invidiate, tot restul sezonului, de cei din jur.

• În măsura în care acest lucru este posibil, ieși în fiecare seară la o plimbare lungă. Singură sau însoțită, aspectul acesta este mai puţin important în context. Ceea ce contează este faptul că arzi caloriile și nici măcar nu depui cine știe ce efort în acest sens. Iar recompensa nu se va lăsa mult timp așteptată. 

• Încearcă să eviți să mănânci prea mult. Sandvișurile pot fi fatale pentru silueta ta. Ţine cont de faptul că vei avea mai multă poftă de mâncare decât de obicei: dacă mergi pe litoral, vor fi apa mării și briza, dacă mergi la munte - aerul curat și rarefiat. Aceștia sunt "responsabilii" pentru faptul că îți este mai foame decât de obicei și ai tendința să ronțăi mereu câte ceva. E bine să ai mereu la îndemână niște fructe, tocmai în această eventualitate. 

• Știu că înghețata este delicioasă. Dar nu cred că te încântă perspectiva unui număr atât de mare de calorii. Vestea bună este că poate fi înlocuită cu succes din când în când, consumând iaurt simplu, în care ai amestecat fructe proaspete, tăiate în cubulețe. 

• Mergi la piscină sau la plajă ori de câte ori ai ocazia. Este o metodă foarte eficientă și, în același timp, agreabilă, de a arde calorii. Dacă nu știi să înoți, joacă volei în apă. Iar dacă știi și să înoți... este perfect! 

• În cazul în care locuiești la curte, ocupă-te de gradină. Este o activitate nu numai relaxantă, ci te ajută și să te menții în formă. Aceasta ca să nu mai spunem de confortul interior pe care îl vei avea, într-o gradină bine îngrijită. 

• Investește într-o coardă de sărit și exersează. Sunt sigură că obișnuiai să te joci astfel în copilărie. Probabil că acum va fi ceva mai greu decât în vremurile acelea, dar cu siguranță îți va prinde bine. Şi poți exersa astfel oricând și oriunde, fără să fii "dependentă" de sala de fitness sau de anumite aparate specifice. 

• Evită să te uiți la televizor. Cu cât mai mult timp petreci afara, plimbându-te sau implicându-te în diferite activități, cu atât mai multe calorii vei arde, într-un timp din ce în ce mai scurt, iar silueta ta va fi în siguranță.
•                                                       

Source: http://www.eva.ro/dietafitness/intretinere/cum-sa-ti-mentii-silueta-pe-durata-intregii-veri-articol-3242.html